¿Cómo adquirir hábitos de alimentación saludables?  

10 sencillos pasos para empezar a comer más sano

Comer sanamente le da a tu sistema inmunológico todos los nutrientes que necesita para funcionar de manera correcta, además, reduce los riesgos de sufrir enfermedades a largo plazo como la diabetes, hipertensión y obesidad.

Empezar a comer saludablemente puede ser frustrante si se cambian radical y repentinamente los hábitos de alimentación, es mejor hacer pequeños cambios uno a la vez.

Aquí te damos algunos consejos que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo:

1. Bebe más agua
2. Regula el consumo de carnes rojas
3. Evita las comidas procesadas
4. Incluye vegetales en todas tus comidas
5. Limita el consumo de azúcar y sal
6. Elige cereales integrales
7. Lleva siempre contigo un snack saludable
8. Consume grasas buenas
9. Prepara tus propias comidas “chatarra”
10. No te prives de ningún alimento, solo reduce la porción

¡Aprovechemos nuestro tiempo mientras cuidamos de nuestra salud!

Si tienes alguna inquietud ¡Consulta con nosotros! Seguro te vamos a ayudar.

Gehnios, Tu salud. Tu elección.