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¿Debes salir a trabajar en medio de esta pandemia?

8 consejos si debes salir a trabajar en esta época

Es importante salir ocasionalmente de la casa para hacer mandados y tomar aire fresco. Estas actividades ayudan a mantenerte sano, pero también te expones a tener contacto con personas fuera de tu hogar y a los gérmenes que aún ponen en peligro vidas y medios de subsistencia.

A partir del lunes, en nuestro país, varios sectores de producción retomarán sus labores, por lo que el usar  máscaras faciales  y  mantener el distanciamiento social, se hace más importante. Sin embargo, si haces parte de esta población de trabajadores, es necesario que tomes estas y otras precauciones.

Aquí compartimos contigo algunas de ellas: 

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¿Cómo trabajar eficazmente desde casa?

10 consejos para trabajar desde casa en esta cuarentena

La propagación global de COVID-19,  mantiene a las personas en casa. Gran parte del mundo está en aislamiento y siempre que sea posible, los empleadores animan o exigen que las personas trabajen desde casa por un período de tiempo indeterminado.

Si eres nuevo en el estilo de vida del trabajo desde el hogar, ya sea por coronavirus o porque has logrado encontrar un trabajo remoto, deberás cambiar algunos de tus hábitos y rutinas para que trabajar desde casa sea un éxito.

Compartimos contigo algunos consejos para que el teletrabajo lo puedas realizar con éxito:

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Respuestas de la OMS sobre el Covid-19

13 respuestas a los rumores del coronavirus (OMS)

A medida que avanza el tiempo y el virus toma más fuerza en algunos países, también se van sumando una serie de rumores o mitos acerca del contagio y tratamiento del coronavirus, Covid-19.

Es importante que no nos dejemos llevar por dichos rumores y estemos siempre bien informados. Por esto, compartimos contigo algunos consejos de la Organización Mundial de Salud, para que aclaremos si estos comentarios son ciertos o no:

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Tu salud en cuarentena

10 consejos para tener una rutina saludable en cuarentena

La OMS recomienda 150 minutos de actividad física moderada por semana o 75 minutos en el caso de que la intensidad sea más elevada. Los ejercicios que puedes realizar, no necesitan tener un equipo especial e incluso se pueden realizar en espacios limitados, ya que ahora no podemos acudir a gimnasios.

Por eso, compartimos contigo algunos ejercicios que puedes hacer constantemente en esta cuarentena; y así mantenerte en buen estado de salud física y mental:

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Consejos para evitar contagio del Covid-19

10 recomendaciones para prevenir el Covid-19

Actualmente no existe una vacuna para prevenir la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19).

Para evitar el contagio del coronavirus es necesario seguir las mismas recomendaciones que las autoridades sanitarias nos recuerdan  para otras enfermedades respiratorias como la gripe.

La mejor manera de prevenir su contagio es evitar exponerse a este virus.

El virus se propaga principalmente de persona a persona.

  • Entre personas que están en contacto cercano entre sí (dentro de unos 6 pies).
  • A través de gotas respiratorias producidas cuando una persona infectada tose o estornuda.

Estas gotitas pueden caer en la boca o la nariz de las personas cercanas o posiblemente ser inhaladas a los pulmones.

Por esto, compartimos contigo 10 pasos básicos que ayudan a reducir el riesgo de contagio y aportar al cuidado de los demás:

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¿Tenemos riesgo de contraer el nuevo coronavirus?

10 cosas que debes saber
del nuevo coronavirus (2019-nCoV)

 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los coronavirus son una gran familia de virus que se encuentran tanto en animales como en humanos. Algunos infectan a personas y se sabe que causan enfermedades que van desde el resfriado común hasta enfermedades más graves, como el síndrome respiratorio del Medio Oriente (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SARS).

Un nuevo coronavirus (CoV) es una nueva cepa de coronavirus que no se ha identificado previamente en humanos. El nuevo  coronavirus, ahora llamado 2019-nCoV, no se había detectado antes de que se informara el brote en Wuhan, China, en diciembre de 2019.

Aunque en nuestro país no se ha detectado presencia de este virus, compartimos contigo 10 cosas importantes, señaladas por la OMS, que debes saber:

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Los 10 mejores hábitos saludables para este nuevo año

¡Inicia este año pensando más en tu salud!

 

¿Uno de tus propósitos de año nuevo es vivir más saludablemente? Los estudios muestran que los propósitos relacionados con la salud encabezan la lista.

Sin embargo, es importante saber también,  que en cuanto más específico sea tu meta, más probabilidades tendrás de alcanzarla.

Aquí compartimos contigo  los 10 mejores hábitos saludables para que pongas en práctica este 2020:

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¿Año Nuevo, propósitos nuevos?

10 consejos para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

En esta época del año, la mayoría de las personas reflexionamos sobre el año pasado y planteamos propósitos u objetivos para que el año nuevo sea aún mejor.

Muchas veces, esas nuevos propósitos solo duran unos pocos días o semanas, y se anulan a principios de febrero. ¡Este año, establezcamos nuestros objetivos y cumplámoslos!

Sigue estos consejos que te ayudarán a que esos objetivos que te propusiste la primer noche de este año, sean un realidad:

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cuidados en vacaciones

¿Cómo tener unas vacaciones saludables?

8 consejos para tener unas vacaciones saludables

La cuestión es que comer sano y hacer ejercicio no tiene que sentirse como un gran evento cuando estás de vacaciones, se trata de hacer las cosas que te hacen sentir mejor;  comer y hacer ejercicio de forma saludable es parte de disfrutar. Todo lo que tienes que hacer es facilitar un poco tu dieta y tu actividad física y adaptarlas perfectamente a tu horario de viaje.

Ya sea que salgas a la playa o te vayas al extranjero, busca formas de encajar en comidas llenas de nutrientes y tómate un tiempo para sudar (incluso si eso significa explorar tu ciudad a pie).

Para hacer esto simple y factible, compartimos contigo algunos consejos que te ayudarán a disfrutar de tus vacaciones de manera saludable:

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Consecuencias por el exceso de alcohol en estas fiestas

10 consecuencias por beber en exceso en Navidad

 

Con motivo de las fiestas de Navidad y fin de año, la cantidad de alcohol que consumimos en esta época aumenta inevitablemente.

El mes de diciembre es, sin duda, un momento para socializar, relajarse y disfrutar después de un duro año de trabajo; pero es importante tener en cuenta que los efectos del alcohol en el cuerpo son los mismos que en cualquier otro mes; y ese consumo excesivo de alcohol en particular puede suponer un mayor riesgo para la salud del corazón y del cuerpo en general.

Por eso, compartimos contigo 10 consecuencias principales, por beber exceso de alcohol en esta Navidad:

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