¡Evita los excesos en estas fiestas navideñas!
10 consejos para evitar los excesos en Navidad
Los pasteles, el alcohol, el chocolate y los dulces que ingerimos en la temporada navideña son el peor enemigo de la salud.
Para protegernos de estos excesos, queremos compartir contigo 10 recomendaciones de los expertos:
🎄. No hagas dietas restrictivas antes de navidad.
🎄. Descansa y duerme cada noche.
🎄. Sírvete un plato y no repitas.
🎄. Escoge carnes magras, frutas y vegetales.
🎄. Mastica bien cada bocado y come despacio.
🎄. No te saltes ninguna comida.
🎄. Limita el consumo de alcohol.
🎄. Bebe mucho líquido.
🎄. Realiza actividad física.
🎄. No pierdas de vista lo que estás comiendo.
¡Disfruta de las fiestas de navidad de forma saludable!
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Gehnios, Tu salud. Tu elección.
