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¡Evita los excesos en estas fiestas navideñas!

 

10 consejos para evitar los excesos en Navidad

Los pasteles, el alcohol, el chocolate y los dulces que ingerimos en la temporada navideña son el peor enemigo de la salud. 

Para protegernos de estos excesos, queremos compartir contigo 10 recomendaciones de los expertos:

 

🎄.  No hagas dietas restrictivas antes de navidad.

🎄.  Descansa y duerme cada noche.

🎄.  Sírvete un plato y no repitas.

🎄.  Escoge carnes magras, frutas y vegetales.

🎄.  Mastica bien cada bocado y come despacio.

🎄.  No te saltes ninguna comida.

🎄.  Limita el consumo de alcohol.

🎄.  Bebe mucho líquido.

🎄.  Realiza actividad física.

🎄.  No pierdas de vista lo que estás comiendo.

¡Disfruta de las fiestas de navidad de forma saludable!

En Gehnios contamos con los mejores profesionales en nutrición. ¡Consulta con nosotros!  seguro te vamos a ayudar.

Gehnios, Tu salud. Tu elección.