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¡Mamá, cuida tu salud!

 9 consejos que ayudarán a mamá a mantenerse saludable

Las madres desempeñan diversos roles tanto en el trabajo como en el hogar, esto hace que descuiden o dediquen menos tiempo del necesario a su propio bienestar.

La familia y los hijos son la prioridad las madres, pero, así como se preocupan porque los miembros del hogar estén saludables también es importante que mantengan un estilo de vida sana para poder cumplir con todas sus metas y actividades.

Siguiendo estos consejos mamá será una mujer más saludable:

  • Adoptar un estilo de alimentación saludable en el que se incluyan frutas, verduras, cereales integrales, grasas buenas y vitaminas.
  • Realizar actividad física para evitar la pérdida de masa muscular.
  • Chequear regularmente la presión arterial.
  • Hacer controles de triglicéridos, colesterol y glucosa.
  • No fumar y si se consumen bebidas alcohólicas, hacerlo moderadamente.
  • No olvidar realizarse periódicamente mamografías y citologías.
  • Para evitar la osteoporosis, realizar un examen de densidad mineral ósea.
  • Vigilar las enfermedades gastrointestinales, como el reflujo y la gastritis.
  • Dedica tiempo al ocio, date un descanso, de esta manera evitarás el estrés y enfermedades mentales.

 

¡Aprovechemos nuestro tiempo mientras cuidamos de nuestra salud!

Si tienes alguna inquietud ¡Consulta con nosotros! Seguro te vamos a ayudar.

Gehnios, Tu salud. Tu elección.