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Conoce las bondades del Zinc

10 propiedades y beneficios del zinc

La falta de zinc es motivo de diversos problemas de salud, por lo que no hay que ignorar la importancia de este mineral. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la recomendación diaria en adultos oscila en 10 mg, mientras que en menores es de 2 a 8 mg.

Por otro lado, las personas que llegan a cubrir estas necesidades pueden sacar provecho a las ventajas que da este mineral. El zinc tiene muchas propiedades y beneficios que garantizan el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Aquí te dejamos algunos datos del zinc que deberías saber:

 

 

  1. Formación y mantenimiento de los huesos: es muy importante para que los niños no tengan problemas relacionados con el periodo de crecimiento de los huesos, pero también en adultos es un mineral muy necesario para evitar la osteoporosis.
  2. Disminuye la fatiga: restaurar los niveles normales de zinc en el cuerpo puede ser la solución para olvidarse de la fatiga.
  3. Aumenta las defensas: este mineral interviene en muchos procesos que mejoran las defensas del cuerpo, por lo que garantizar una ingesta suficiente de zinc ayuda a combatir muchos problemas de salud.
  4. Rejuvenece la piel: este mineral cuida la piel contra el envejecimiento, y además combate diferentes enfermedades en este órgano.
  5. Cuida uñas y cabello: para combatir enfermedades como hongos en las uñas o garantizar unos cabellos fuertes y sanos es importante no tener deficiencias de este mineral.
  6. Combate las enfermedades cardiovasculares: las correctas concentraciones de zinc en sangre ayudan a combatir la aterosclerosis al bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.
  7. Controla la ansiedad: Ingerir buenas cantidades de zinc ayuda a estar más tranquilo y a mejorar el estado de ánimo.
  8. Mejora la salud de diferentes órganos: cuando falta zinc hay muchos órganos que pueden resentirse, pues existen muchas reacciones metabólicas en el cuerpo que necesitan la presencia de este mineral.
  9. Garantiza la absorción de otros nutrientes: el zinc también interviene en la absorción de otros nutrientes esenciales. El caso más importante tal vez sea el de la vitamina A, una sustancia imprescindible también para el funcionamiento del cuerpo humano.
  10. Promueve la salud masculina: la deficiencia de zinc puede conllevar problemas como falta de libido o disfunción eréctil, además de aumentar las posibilidades de padecer cáncer de próstata.

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