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¿Quieres mantener una buena salud visual?

10 consejos para mantener una buena la salud visual

Durante la pandemia se hizo necesario mudar nuestros oficios y ocupaciones al mundo digital, el famoso teletrabajo, esto llevó a pasar jornadas extensas frente a una pantalla esforzando la vista mucho más de lo habitual. Tus ojos son una parte importante de tu salud, con ellos puedes desempeñar tus funciones tanto en el trabajo como en tu vida personal.

Las estimaciones más recientes de la OMS sobre la magnitud mundial y las causas de la discapacidad visual confirman que existe una excelente oportunidad de cambiar la vida de millones de personas: un 80% de las causas de discapacidad visual son prevenibles o curables.

No des por hecho la salud de tus ojos, dedica tiempo al cuidado de ellos, mantener la salud visual es tan importante como mantener la salud del resto de tu cuerpo, por eso te damos estos consejos para ayudar a mantener tus ojos sanos:

  1. Mantenga un peso saludable.
  2. No olvide parpadear. Con la exposición prolongada a las pantallas, los estudios demuestran que se reduce el parpadeo
  3. Siga la regla “20-20-20”. Cada 20 minutos cambie el punto donde fija sus ojos y mire hacia un objeto que esté al menos a seis metros de distancia por lo menos 20 segundos.
  4. Use su corrección óptica
  5. Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla. Esta no debe brillar más que el entorno
  6. Gradúe su posición en relación con la pantalla de la computadora
  7. Proteger los ojos del sol en cualquier época del año
  8. Evitar el tabaco
  9. Mantenerse hidratado
  10. Acudir al oftalmólogo con regularidad

¡Aprovechemos nuestro tiempo mientras cuidamos de nuestra salud!

Si tienes alguna inquietud ¡Consulta con nosotros! Seguro te vamos a ayudar.

Gehnios, Tu salud. Tu elección.