¿Sientes constante pesadez estomacal después de comer? Seguramente te ha pasado y piensas que la comida te cayó mal o que no estaba en óptimas condiciones. En algunas ocasiones puede que tengas razón pero también tus hábitos alimenticios pueden estar haciendo que tu estómago envíe señales de que algo no va bien. Leer más “¿SIENTES CONSTANTE PESADEZ ESTOMACAL DESPUÉS DE COMER?”
En estos tiempos que los niños están creciendo en un mundo digital, es importante ayudarles a aprender conceptos saludables del uso digital y de ciudadanía. Los padres juegan un papel importante en la enseñanza de estas destrezas, por esos aquí te explicamos que puedes tomar en cuenta: Leer más “EL AMOR EN LOS TIEMPOS DEL CHAT”
El crossfit es un sistema de entrenamiento corporal que combina acciones de activación muscular en áreas corporales destacadas, aportando beneficios físicos y mentales. Más que un ejercicio es un estilo de vida que ayuda a adecuar a los músculos y al cuerpo a un estado de reacción rápida fusionando la actividad neuronal con el estímulo muscular. Leer más “CROSSFIT – BENEFICIOS QUE OFRECE ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTO”
Algunos estudios afirman que los eventos deportivos consiguen liberar hormonas que producen bienestar, aunque hay que saber cómo disfrutarlos.
La gran mayoría de las personas, sin importar su sexo o su edad, vibra cuando ve un partido de su equipo. Esta sensación tiende a magnificarse cuando se trata de eventos deportivos de gran calibre, como es el caso del Mundial de Fútbol de Rusia 2018, puesto que es una época en que todas las diferencias entre equipos se aparcan, y las personas empatizan entre ellas con mayor facilidad para apoyar a su selección. Leer más “CUIDA DE TU SALUD EN ESTA TEMPORADA DEL MUNDIAL DE RUSIA 2018”
¿Sabías que los bombillos de luz blanca causan ansiedad, migrañas, e incluso cáncer? Aquí te explicamos las razones para volver a los bombillos incandescentes
Así que a pesar de los ahorros en energía y costos, estos bombillos son un riesgo serio para la salud y tienes suficientes razones para querer volver a los bombillos incandescentes. Pero ten cuidado cuando lo hagas. Si rompes uno, los peligros son tan severos que la Agencia de Protección Ambiental ha creado un protocolo detallado para lidiar con el mercurio y los químicos cancerígenos, que puedes leer a continuación:
Procedimiento de limpieza oficial de la Agencia de Protección Ambiental
Según la Agencia de Protección Ambiental estadounidense, se debe seguir el siguiente procedimiento en el caso de ruptura de un bombillo, debido a la emisión de gas resultante.
Antes de la limpieza:
Busca los materiales necesarios para recoger un bombillo roto:
Durante la limpieza
Después de la limpieza
Con estos tips tan simples disminuiremos al menos a la mitad las posibilidades de sufrir un dolor de espalda, la cual es una de las principales molestias que nos aquejan, esta es una pequeña reseña de las principales causas y una solución práctica para que lo podamos evitar.
El dolor de espalda o lumbago es producido por el espasmo de los músculos para vertebrales al hacer un esfuerzo constante intentando alinear las vértebras cuando adoptamos malas posiciones.
La principal situación en la que adquirimos una mala posición es durante nuestra jornada laboral, al estar varias horas frente al computador, la forma adecuada de sentarnos es con la espalda baja y la espalda alta apoyados en el espaldar de la silla, inclinando lo menos posible el cuello.
Otra condición en la que se reproduce el dolor lumbar es al agacharnos a recoger un objeto del suelo inclinando la espalda con las piernas en extensión; la posición correcta para tomar un objeto del suelo es flexionando las piernas y estirando los brazos para alcanzarlo.
El manejar apoyados en el timón, con la cabeza hacia adelante sin apoyar la espalda alta aumenta de forma importante la ocurrencia de dolor de espalda. Con solo acomodar de forma adecuada el espaldar de la silla del automóvil disminuirá la ocurrencia del dolor de espalda
Otra condición es la obesidad, que causa una sobrecarga continua sobre la columna lumbar siendo la mejor forma de aliviarlo la disminución de peso en especial de la región abdominal.
Un alivio especial se consigue durante las horas de sueño o reposo al acostarnos en posición fetal con un cojín no muy grueso entre las rodillas, lo que disminuye la tensión ejercida sobre los músculos lumbares.
Adopta estos tips de salud y compártelos con tus amigos.
Para información más detallada sobre la espalda y los mejores ejercicios visita https://skilledfitness.com/ejercicios-espalda/.
Hace décadas que todos nos planteamos si los avances tecnológicos nos acabarán pasando factura. En casa, en el trabajo… en múltiples espacios y durante muchas horas convivimos con distintas ondas y campos electromagnéticos. Leer más “LOS EFECTOS DE LA RADIOFRECUENCIA DE LOS CELULARES EN LA SALUD – ¿MITO O REALIDAD?”
La costumbre de utilizar dispositivos móviles como el celular o una tablet antes de dormir es compartida por muchas personas. En la rutina, el momento de ir a la cama parece ser el único espacio de tiempo en el que podemos ver esa serie que nos gusta o navegar por las redes sociales libremente. Sin embargo, éste es un hábito que afecta nuestra salud y que te recomendamos cambiar. Leer más “NO DEJES QUE TU CELULAR TE QUITE EL SUEÑO”
La madre es ese ser amado al que agradecemos traernos al mundo y envolvernos de su amor, ternura y cariño; quizás muchas no están preparadas, sienten temor, miedo o emoción, pero el amor es el mejor aliado para esta experiencia única que las ayuda a emprender la tarea de ser madre. Leer más “PARA TI MAMÁ, LA GUARDIANA DEL BIENESTAR Y LA SALUD EN EL HOGAR”
El cáncer testicular es poco frecuente, sin embargo es el tumor maligno sólido más común en hombres entre los 15 y 34 años. El pico de incidencia se presenta en la tercera década de la vida para las neoplasias no seminomatosas y en la cuarta década para los seminomas. Leer más “¿CÓMO HACER EL AUTOEXAMEN TESTICULAR?”
