Enfermedades cardíacas. Signos de alerta.

7 síntomas de enfermedades cardíacas para tener en cuenta

Muchos de nosotros sufrimos un poco de acidez después de disfrutar de nuestro plato favorito y todos hemos sentido que nuestro corazón se acelera y nuestra respiración se vuelve pesada después de subir escaleras muy largas. Pero ¿síntomas como estos pueden ser signos de que está sucediendo algo más grave? ¿qué pasa con síntomas como opresión en el pecho o palpitaciones? ¿Es algo pasajero? ¿O una señal temprana de problemas cardíacos?

Por sí solas, las experiencias ocasionales como estas probablemente no sean motivo de preocupación. Pero cuando experimentas cosas que parecen fuera de lo común con regularidad, vale la pena prestarles atención.

En Colombia más de 60 mil personas sufren alguna afectación cardiovascular. Comprender los factores de riesgo, las señales de advertencia tempranas y los síntomas de enfermedades cardíacas que comúnmente se pasan por alto pueden ayudarte a ti y a tu médico a reconocer los problemas con anticipación.

Entonces, ¿de qué necesitas estar pendiente? A continuación, damos a conocer siete síntomas y signos claves de las enfermedades cardíacas a los que debes estar atento.

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Consejos de cuidado personal para la salud de adolescentes y adultos jóvenes

11 consejos que promueven la salud de los jóvenes

Los adolescentes y los adultos jóvenes de hoy están más estresados, ansiosos, deprimidos y más solos que nunca.

Nadie conoce realmente la causa raíz, pero parece ser una tormenta perfecta de varios factores. Si bien muchos expertos han apuntado a las redes sociales y digitales como las culpables, los datos no respaldan esto como la única o incluso la más importante fuente del problema. Las preocupaciones adicionales que molestan a la Generación Z y a los millennials incluyen preocupaciones sobre su futuro, desde el cambio climático hasta la incertidumbre económica y laboral; preocupaciones sobre la imagen; presiones académicas para alcanzar o superar la perfección; y estar sobrecargado con demandas para “hacerlo todo”: escuela, servicio comunitario, deportes, artes, familia y actividades religiosas, etc. Otros se sienten atraídos por la interminable variedad de convincentes series de televisión o videojuegos, que a menudo son para jugar sin necesidad de compañía.

La Generación Z y los millennials también se están volviendo más conscientes de los desafíos de salud mental, particularmente su propia ansiedad y depresión. Y lo más aterrador es que la depresión y el suicidio van en aumento y han alcanzado un máximo histórico. Dada la situación, es necesario saber cómo los jóvenes pueden cuidarse a sí mismos y hacer frente a las muchas tensiones que enfrentan.

Aquí damos a conocer algunos tips que se pueden implementar para promover el bienestar personal:

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Datos sorprendentes sobre la lactancia materna

Datos sorprendentes sobre la lactancia materna basados en la ciencia que son increíblemente útiles para la madre y el bebé

Si se ha estado considerado no amamantar al bebé, probablemente es porque existe mucha información acerca de este tema. Sin embargo, es una decisión personal que solo la madre puede tomar, pero los beneficios son infinitos.

Antes de tomar una decisión definitiva, repasemos todos los beneficios que tiene amamantar, tanto para la madre como para el bebé.

La leche materna proporciona una nutrición óptima para los bebés. Tiene la cantidad adecuada de nutrientes, se digiere fácilmente y está disponible todo el tiempo.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses y continuar incluso después de que se introduzcan los alimentos sólidos, hasta al menos 1 año o hasta que tanto la madre como el bebé acuerden dejar de hacerlo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda amamantar hasta los 2 años o más porque los beneficios continúan durante ese tiempo. Estas agencias sugieren comenzar tan pronto como una hora después del nacimiento para obtener los mayores beneficios.

Estas recomendaciones no vienen a la ligera y aquí te contamos por qué:

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