Razones para incluir ajo en tu dieta

10 beneficios del ajo para la salud

Si bien el ajo es un ingrediente común en todas las cocinas, en la antigüedad, era muy valorado por sus numerosas propiedades beneficiosas para la salud que todavía se siguen en muchas culturas en la actualidad. Nuestros antepasados ​​lo han utilizado como repelente de insectos, la Europa medieval contra la plaga y los egipcios, incluso, lo enterrarían junto con sus muertos.

Algunos beneficios del ajo se atribuyen a la presencia del compuesto que contiene azufre, la alicina, que se encuentra en el ajo fresco, triturado o masticado, por lo que tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Algunas afirmaciones sorprendentes mencionan que también puede ayudar a prevenir algunas formas de cáncer. Los beneficios del ajo para la salud son abundantes.

Cada diente pequeño es una fuente inagotable de sabor y propiedades medicinales. Cada 100 gramos de ajo te proporcionarán cerca de 150 calorías, 33 gramos de carbohidratos y 6,36 gramos de proteína. El ajo también está enriquecido con vitaminas B1, B2, B3, B6, ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y zinc.

Aquí te dejamos algunos datos del ajo que deberías saber:

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Cómo evitar que tu teléfono inteligente domine tu vida

8 tips para disminuir el uso del celular

A pesar de todas las ventajas de la tecnología, tu teléfono inteligente no debería ser el único amigo o compañero de conversación en este mundo.

La adicción al teléfono es un tipo de adicción similar al alcoholismo, la adicción a las drogas y el juego. Por supuesto, no daña la salud como el alcohol, pero su “toxicidad” afecta la conciencia humana y las relaciones con el mundo.

Aquí te compartimos algunas estrategias efectivas que te ayudarán a liberarte de la adicción al teléfono:

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¿Eres de los que hace siesta todos los días?

7 pasos para tener una buena siesta

Todos nos hemos sentido culpables alguna vez por tomar una siesta, creemos que seremos juzgados porque el mundo moderno no permite dejar de hacer cosas por ir a dormir un rato. Pero la siesta no es una práctica que represente la pereza, es más bien, una parte importante del día, en la cual se repone la energía que se ha ido consumiendo durante la mañana.

Puedes empezar a sentirte tranquilo, pues la ciencia está de tu lado, investigaciones resientes demuestran que en lugar de catalogar a la siesta como algo malo, y que probablemente te haría tener problemas en el trabajo, se debería empezar a permitir durante el día una pequeña pausa para dormir.

Te compartimos algunos trucos y consejos que te ayudarán a aprovechar este tiempo de descanso:

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¿Quieres mantener una buena salud visual?

10 consejos para mantener una buena la salud visual

Durante la pandemia se hizo necesario mudar nuestros oficios y ocupaciones al mundo digital, el famoso teletrabajo, esto llevó a pasar jornadas extensas frente a una pantalla esforzando la vista mucho más de lo habitual. Tus ojos son una parte importante de tu salud, con ellos puedes desempeñar tus funciones tanto en el trabajo como en tu vida personal.

Las estimaciones más recientes de la OMS sobre la magnitud mundial y las causas de la discapacidad visual confirman que existe una excelente oportunidad de cambiar la vida de millones de personas: un 80% de las causas de discapacidad visual son prevenibles o curables.

No des por hecho la salud de tus ojos, dedica tiempo al cuidado de ellos, mantener la salud visual es tan importante como mantener la salud del resto de tu cuerpo, por eso te damos estos consejos para ayudar a mantener tus ojos sanos:

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