El 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
Estos son algunos de los beneficios del agua, si la consumes con regularidad:
La cuestión es que comer sano y hacer ejercicio no tiene que sentirse como un gran evento cuando estás de vacaciones, se trata de hacer las cosas que te hacen sentir mejor; comer y hacer ejercicio de forma saludable es parte de disfrutar. Todo lo que tienes que hacer es facilitar un poco tu dieta y tu actividad física y adaptarlas perfectamente a tu horario de viaje.
Ya sea que salgas a la playa o te vayas al extranjero, busca formas de encajar en comidas llenas de nutrientes y tómate un tiempo para sudar (incluso si eso significa explorar tu ciudad a pie).
Para hacer esto simple y factible, compartimos contigo algunos consejos que te ayudarán a disfrutar de tus vacaciones de manera saludable:
Utiliza las herramientas de notificación que ofrece tu plataforma Gehnios para gestionar tus citas y coordinar con tu profesional cualquier eventualidad que pueda surgir. Leer más “Conoce cómo puedes controlar tus citas en nuestra App”
Los pasteles, el alcohol, el chocolate y los dulces que ingerimos en la temporada navideña son el peor enemigo de la salud.
Para protegernos de estos excesos, queremos compartir contigo 10 recomendaciones de los expertos:
Con motivo de las fiestas de Navidad y fin de año, la cantidad de alcohol que consumimos en esta época aumenta inevitablemente.
El mes de diciembre es, sin duda, un momento para socializar, relajarse y disfrutar después de un duro año de trabajo; pero es importante tener en cuenta que los efectos del alcohol en el cuerpo son los mismos que en cualquier otro mes; y ese consumo excesivo de alcohol en particular puede suponer un mayor riesgo para la salud del corazón y del cuerpo en general.
Por eso, compartimos contigo 10 consecuencias principales, por beber exceso de alcohol en esta Navidad:
Leer más “Consecuencias por el exceso de alcohol en estas fiestas”
Todos hemos “sufrido” en algún momento por las difíciles y tediosas condiciones con las que nuestras EPS nos ofrecen el servicio de salud; falta de disponibilidad, agendamiento “eterno”, miles de trámites para autorizaciones y muchas cosas más.
Queremos asegurar que siempre tengas una experiencia de servicio agradable, por eso, a través de nuestra plataforma digital, nuestro centro de servicio te acompañará en cada paso, desde que haces la solicitud hasta que finaliza la atención.
En esta época, siempre se cree que no se consumen los suficientes nutrientes, ya que con frecuencia los productos típicos suelen ser ricos en grasas y azúcares.
Sin embargo, sí hay alternativas de alimentos que equilibren nuestras cenas navideñas para que estas sean más saludables.
Aquí compartimos contigo, algunos de ellos:
La Navidad es notoriamente un momento para disfrutar, ¡pero no dejes que esta sea la luz verde para disfrutar en exceso! Todavía puedes disfrutar de todas las festividades de la temporada y pasar el período de Navidad sin demasiado impacto en tu salud y bienestar.
A continuación compartimos contigo 10 consejos para que tu navidad sea la más saludable:
Solo debes seleccionar el tipo de profesional, su especialidad y si deseas ser atendido de inmediato o prefieres agendar la cita. Leer más “¿Cómo ubicar tu profesional de la salud?”
Una fruta dulce y veraniega que, además, es muy rica en nutrientes saludables.
El melón es el fruto de la melonera, una planta anual y herbácea. Su origen no está bien definido, algunos dice que es de Asia Central y otros que viene de África. Lo cierto es que crece en climas cálidos y no muy húmedos, y necesita mucha luz.
Los distintos tipos de melones tienen propiedades muy parecidas, una de las pocas diferencias relevantes es que los melones naranjos aportan más betacarotenos que los verdes.
A continuación compartimos sus 10 principales propiedades:
Leer más “¿Sabías que el melón aporta grandes beneficios a nuestra salud?”
