Los pasteles, el alcohol, el chocolate y los dulces que ingerimos en la temporada navideña son el peor enemigo de la salud.
Para protegernos de estos excesos, queremos compartir contigo 10 recomendaciones de los expertos:
En esta época, siempre se cree que no se consumen los suficientes nutrientes, ya que con frecuencia los productos típicos suelen ser ricos en grasas y azúcares.
Sin embargo, sí hay alternativas de alimentos que equilibren nuestras cenas navideñas para que estas sean más saludables.
Aquí compartimos contigo, algunos de ellos:
Una fruta dulce y veraniega que, además, es muy rica en nutrientes saludables.
El melón es el fruto de la melonera, una planta anual y herbácea. Su origen no está bien definido, algunos dice que es de Asia Central y otros que viene de África. Lo cierto es que crece en climas cálidos y no muy húmedos, y necesita mucha luz.
Los distintos tipos de melones tienen propiedades muy parecidas, una de las pocas diferencias relevantes es que los melones naranjos aportan más betacarotenos que los verdes.
A continuación compartimos sus 10 principales propiedades:
Leer más “¿Sabías que el melón aporta grandes beneficios a nuestra salud?”
La zanahoria es uno de los alimentos más saludables y que, afortunadamente se consume de forma habitual. Dos de sus propiedades más conocidas es el fortalecimiento de la piel y la mejora de la salud ocular. Pero, aparte, tiene otras ventajas que convierten a este vegetal en uno de los mejores desde un punto de vista nutricional.
Compartimos contigo algunos de sus principales beneficios:
Leer más “¿Sabías la carga nutricional tan importante que tiene la zanahoria?”
El piel con piel no es ninguna “modernidad extraña” sino que es una práctica recomendada por la OMS realmente importante y necesaria para establecer vínculos entre madre y bebé, y para comenzar la lactancia materna.
Cuando llegue al mundo, tu bebé sólo necesitará de su madre. Así que abrázalo mucho y mantén contacto directo con él.
Aquí te compartimos algunos de los principales beneficios del calor de mamá:
Leer más “La importancia de estar piel con piel con tu bebé”
El tomate es rico en vitaminas A, B, C, PP y K; en minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso; en bioflavonoides, en licopeno y tiene propiedades antioxidantes.
A continuación compartimos contigo los principales beneficios del tomate para nuestra salud:
Leer más “¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL TOMATE PARA NUESTRA SALUD?”
El esmalte de los dientes es el tejido más fuerte de todo el cuerpo humano, sin embargo es necesario que lo cuides con una alimentación que no afecte su condición.
Si quieres mantener ésta capa que recubre tus dientes lo más fuerte posible, asegúrate de adicionar estos alimentos a tu dieta.
Las legumbres son la principal fuente de proteína vegetal. Deberías incluir alguno de estos alimentos en tu dieta diaria.
Aportan un elevado contenido en proteínas y son un alimento muy saludable que debemos consumir al menos tres veces por semana.
Conoce algunos de sus beneficios:
¿Sabías que el limón es altamente rico en vitamina C la cual es perfecta para estimular el sistema inmunológico?
Esta fruta es excelente para desintoxicación y limpieza del cuerpo y es increíblemente buena para bajar de peso.
Conoce algunos de sus beneficios más importantes para nuestra salud:
Los frutos rojos, también conocidos como frutas del bosque, tienen un alto poder antioxidante. Las fresas, frambuesas, grosellas, moras, arándanos, etc. retrasan el proceso de envejecimiento, además sus antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer (Son considerados alimentos anticancerígenos) y enfermedades cardiovasculares o la hipertensión.
Leer más “¡Beneficios de los frutos rojos para nuestra salud!”
